Bindu Online

Live stream preview

Next video will start in 30 seconds

Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva / 10 min.

Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän utkatasanasta ja pasasanan kiertävistä muodoista. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun t...

Replay Video
Close Open

Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A-D / Wambui Njuguna-Räisänen

ASTANGA • 17m

Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. Wambui luotsaa sinut kauniisti kaiken tämän läpi.

Up Next in ASTANGA

  • Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva ...
    09:09
    Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva ...

    Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva ...

    Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän utkatasanasta ja pasasanan kiertävistä muodoista. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi kantapäät jäävät kyykkyasennossa ilmaan, tämä video on sinulle.

  • Marichyasana B / Mia Jokiniva / 10 min.
    09:46
    Marichyasana B / Mia Jokiniva / 10 min.

    Marichyasana B / Mia Jokiniva / 10 min.

    Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän astangan marichiasana B:sta. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi asento "jäkittää" hurjasti, tämä video on sinulle.

  • Urdhva Dhanurasana / Mia Jokiniva / 1...
    11:42
    Urdhva Dhanurasana / Mia Jokiniva / 1...

    Urdhva Dhanurasana / Mia Jokiniva / 1...

    Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän urdhva dhanurasanasta. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi "selkä on jäykkä", tämä video on sinulle. Ehkäpä tuo selkä ei ole jäykkä laisinkaan... Jätä tällä videolla jalat normaalia kauemmas keskilinjastasi siltakaar...

×