Ashtanga / seated poses / Wambui Njuguna-Räisänen
ETEENTAIVUTUKSET • 47m
Wambui johdattaa sinut tällä harjoitusvideolla astangan puolikkaan ykkössarjan ja istuma-asentojen asanoiden läpi. Saat paljon havainnollisia vaihtoehtoja ja pysyt varmasti mukana, vaikka et olisi astangaa aiemmin tehnytkään. Nautinnollisia treenihetkiä!
Up Next in ETEENTAIVUTUKSET
-
Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A...
Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. W...
-
Jalan mitalla / Jenni Morrison-Jack /...
Harppaa, beibi, harppaa! Tämä treeni on etenkin jaloille ja muunkinlaisten kuin traditionaalien soturilinjauksien tutkimiseen. Nyt ei ollakaan kaiken aikaa syvissä sotureissa, vaan etsitään jalan lihaksien voimaa muilla keinoin. Jennin kivassa koreossa saat myös myös rangan kierrot ja tasapainot ...
-
Therapeutic uttanasana / Elia Nikolae...
Ah, eteentaivutus on tämänkin päivän pelastava! Uttanasana sopii pelkästään väsyneen täsmähoitoasanaksi, mutta myös moni selkäjomotuksen kanssa kamppaileva saa siitä apua. Bonuksena on totta kai takareisien terapeuttinen, lempeä venytys. Kurkkaa Elian tarjoamat apuvälineet ja huomaa, että vaikka ...
