Iisit joogat ovat dynaamisia ja restoratiivisia harjoituksia, joita voi tehdä, vaikka vähän väsyttäisi, vaikka harjoituksesi olisi ollut tauolla tai vaikka vielä haaveilet hieman jaksavampaan joogakuntoon pääsemisestä.

Muistathan, että kehittymiselle on kuitenkin tärkeää tuntea ajoittain ponnistelua harjoituksen aikana - muuten sydän- ja verenkiertoelimistösi tai lihaskuntosikaan eivät saat riittäviä harjoituksen hyötyjä. Jos haluat terveysvaikutuksia, jooga ei voi olla jatkuvasti vain makoilua.