Ilman elementin meditaatio / Mia Jokiniva / 20 min.
MEDITAATIO • 20m
Tämä ilman elementin meditaatio tehdään tuulen suhistessa taustalla. Harjoitus muuttuu vähitellen materiaalisesta kehon meditaatiosta eetterikehon meditaatioksi, kun seuraat Mian ohjeita syvemmälle ja syvemmälle harjoituksen imuun.
Up Next in MEDITAATIO
-
Kirkkaan valon meditaatio / Mia Jokin...
Valo laskeutuu, oletko valmis? Tarvitset vain paikan istua rauhassa ja antaa arjen hyörinän hälventyä ympäriltäsi. Lyhyt mutta syvä dharana-harjoitus elvyttää ja lataa akut kuin aurinkoon hetkeksi istahtaminen ikään.
-
Alin dantian / Mediaatio / Mia Jokini...
Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaan alimman dantianin alueella, keräämällä ja keskittämällä qitä sinne. Harjoitus sopii tehtäväksi myös klassisen joogameditaation sijaan kenelle vain.
-
Hermoston vahvuus / Noora Lintukangas...
Vain yhden liikkeen mittainen kundaliinijoogan kriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.
