MEDITAATIO

MEDITAATIO

Tämän alustan meditaatioharjoitteet tarjoavat sinulle ikkunoita harmoniaan ja tyyneyteen kiireisen arjen keskellä. Klassisen joogan määritelmän mukaan meditaatio on tila, jossa ulkopuolisen maailman ärsykkeet ja tapahtumat eivät enää saa ihmistä samaistumaan tämän omaan mieleen (ja kehoon). Nykyisin ajatellaan hieman arkisemmin, että meditoidessa ihminen voi löytää yhteyden paitsi sisimpään itseensä, sanojen ja kokemuksien tuolla puolen, myös kykyyn olla läsnä tässä hetkessä. Tämän päivän ihminen ei siis välttämättä pyri meditaatiolla entisaikojen joogien tavoin valaistumiseen, ykseyskokemukseen ta jumaloivallukseen, vaan on yleensä tyytyväinen paljon vähempäänkin: rauhan tunteeseen ja kirkkaaseen mieleen.

Subscribe Share
MEDITAATIO
  • Metallielementin meditaatio ja pranayama / Mia Jokiniva / 30 min.

    Tämä taolaisen tyylin liikemeditaatio (ja pranayama on) omistettu kiinalaisesta lääketieteestäkin tutulle metallielementille. Siksi siinä stimuloidaan keuhko- ja paksusuolimeridiaanien kokonaisuutta. Se hoitaa erityisesti hengitystä ja voi sitä kautta vaikuttaa kiinalaisen lääketieteen mukaan pos...

  • Toivo / Noora Lintukangas / sopii kaikille / 15 min.

    Joskus tuntuu sille, ettei mikään auta toivottomuuteen. Tämä kundaliinijoogaperinteen meditaatio on erityisesti tällaisiin hetkiin. Har, haree, harii, waheguru -mantra rakentaa ympärille värähtelevää ”suojaa” ja lohtua.

    Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittam...

  • Vesielementin meditaatio / Yin Tonics / Mia Jokiniva / 30 min.

    Tervetuloa kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisuudesta tutun vesielementin meditaatioon. Tämä on munuais-virtsarakon vartioiman varhaisen taivaan qin, vitaliteetin, syklisen liikkeen ja kehon nesteiden meditaatio. Vesi on myös yin-energian, kylmyyden ja talven vuodenajan elementti. Ja kuinka s...

  • Auran vahvistus / Noora Lintukangas / 30 min.

    Lyhyt mutta tehokas kundaliinijoogaperinteen auranvahvistus-kriya tasapainottaa kundaliiniperinteen mukaan kehon magneettikenttää. Liikesarjan tarkoituksena on parantaa vastustuskykyä ja ruoansulatusta.
    Puolituntinen sisältää myös rentoutumista hiljaisuudessa sekä meditaatioharjoituksen oman aur...

  • Hyvän kierron meditaatio / Meditaatio / Mia Jokiniva / 15min

    Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaisesti keräämällä ja kierrättämällä qitä. Voit tehdä hyvän kierron meditaation minkä oman joogaharjoituksesi yhteyteen vain, vaikka se onkin Yin Tonicsin uniikki meditaatio.

  • Onnellisuus / Noora Lintukangas / taso 1–2 / 30 min.

    Erityisesti naisille suunnattu kundaliinijoogaperinteen harjoitus voi tuoda kokemuksen elämästä nauttimisesta ja ilosta. Liikesarjan jälkeen rentoudutaan mantran äänivärähtelyssä ja tehdään meditaatioharjoitus nimeltä ”vanha mustalaistapa sielun kutsumiseen”.

    Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijo...

  • Maaelementin meditaatio / Yin Tonics / Mia Jokiniva / 30 min.

    Tervetuloa kiinalaisesta lääketieteestä ja taolaisuudesta tutun maaelementin meditaatioon. Tämä on perna- ja mahalaukkukokonaisuuden myötä myös turvantunteen, hoivan sekä huolten hälventämisen meditaatio. Se sopii tehtäväksi oikein hyvin iltaan.