Floor barre 7 / Fatima Witick / 45 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ • 46m
Ooo-la-laa, mikä sivuspagaatti! Näin saatat huudahtaa itsekin pian peiliin katsoessasi, sen verran mainiota kyytiä saadaan Fatiman matkassa tässä floor barren ja pilateksen elementtejä yhdistävässä lattiaharjoituksessa. Tarvitset harjoitusta varten kaksi huopaa. Kuuntele lisäohjeet videolta ja nauti treenistä!
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Liukutreeni / Jari Karppinen / 45 min.
Liukumäki liikkuu yleensä helposti alaspäin, mutta tämä liukutreeni tapahtuu vastusta vasten ja ylöspäin... Eli ihanan r a n k k a ja monin tavoin joogille hyödyllinen treeni käynnistyy näillä näppylöillä Maestro Karppisen kapellimestaroimana. Lähtökuoppiin: kädet, jalat, takareidet, pakarat, GO!
-
Yoga Conditioning 2 / Mia Jokiniva / ...
Tässä 15 minuutin kehonhuoltoharjoituksessa käyt läpi kehon koko paljon työskennelleen takaketjun; kantakalvot, pohkeet, takareidet, pakarat, selän lihaksiston ja niskankin. Tämä harjoitus hellii ja lataa sinua rauhoittavilla eteentaivutuksilla, ja sopii hyvin tehtäväksi myös ennen nukkumaanmenoa...
-
HIIT yoga conditioning - EXCELSIOR! /...
HIIT is on! Sijoita tähän seuraavat puoli tuntia elämästäsi, ja ennen kuin huomaatkaan, viikon ehkä kovin treeni on tehty! Teet oheisessa HIITissä neljän liikkeen pattereita, joissa kaikki joogan eka pada urdhva dhanurasanaan tarvittavat taaksetaivutuksien lihasryhmät saavat kyytiä. Potkiva vira ...
