Therapeutic Ashtanga / Marichyasana A-D / Wambui Njuguna-Räisänen
TESTITUNNIT • 17m
Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. Wambui luotsaa sinut kauniisti kaiken tämän läpi.
Up Next in TESTITUNNIT
-
Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä...
Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteeris...
-
Meditaatio / Suihkulähde / Nina Pyykk...
Silloin tällöin täytyy astua suihkulähteeseen, koska flow must go on. Joogaopettaja ja psykoterapeutti Nina Pyykkönen ohjaa sinulle tällä videolla kauniin Suihkulähde-keskittymistekniikan, joka sitoo mielen kehollisuuden kautta läsnäoloon ja "sisäisen liikkeen" havainnointiin.
-
NÄIN KÄYTÄT bindu.fi -sivustoa
Huom! Jos video jumittaa, säädä ratas-kuviosta oikeasta alareunasta qualitya pienemmäksi esim. 540p tai 360p. (Kaikki videomme ovat niin suureen laatuun kuvattuja, että voit katsoa niitä tarkasti vaikkapa tv-ruudulta, silloin valitse iso koko kuten 4000k, 2000k, 1080p, jne.)
