Up Next in TÄMÄN KUUN TEEMANA

• 

  30:56

  Hanna Manninen / Kriyan flow / 30 min.

  Hanna Manninen / Kriyan flow / 30 min.

  Tehot talteen puolituntisesta! Sekin voisi olla tämän Hanna Mannisen jämäkän kriyaflown teemana. Ehdit nimittäin tehdä vaikka ja mitä: pranayamaa, sivulankkuja, selkälihaksia, vatsoja... ja vielä venytellä lonkatkin. Tämä on paitsi kiireisen joogin unelmaharjoitus, treeni myös sinulle, joka halua...

• 

  33:43

  Mia Jokiniva / Kriyan kutsu / 30 min.

  Mia Jokiniva / Kriyan kutsu / 30 min.

  Tervetuloa kriyan miniflowhun Mia Jokinivan kanssa. Tässä harjoituksessa kriya tarkoittaa puhdistumista pre-pranayaman ja asanan keinoin. Asanassa teet etenkin sisäelimiin vaikuttavia kiertoja seisten, istuen ja makuulla. Selkäkin tulee siinä sivussa huolletuksi. Hyvää kiertoharjoitusta siis!

• 

  16:24

  Aamuherätys / Taso 1–2 / Sami Mälkiä ...

  Aamuherätys / Taso 1–2 / Sami Mälkiä ...

  Aamukahvin voi korvata myös energisoivalla hengityksellä tai jos olet sekä-että-ihminen, niin herättelepä itsesi ennen kuin tartut kuppiisi. Aamuharjoitus aktivoi dynaamisen hermoston ja herättelee mielen päivään. Hengitämme siis sympaattisen hermoston hereille ja rytmitämme mielen ratkomaan päiv...