Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Astangan 123 / Sami Mälkiä / 40 min.

ASTANGA • 41m

Up Next in ASTANGA

  • Astangan seisomasarja / Sami Mälkiä /...

    Sami tarjoaa bindulaisille vaihteeksi astangaa! Tässä rauhallisessa mutta napakassa 40 minuutin harjoitteessa teet Samin kanssa aurinkotervehdyksiä, ykkössarjan seisoma-asentoja ja loppuliikkeitä. Saat selkeää, lempeää ja kannustavaa opetusta - olet siis lämpimästi tervetuloa matolle!

  • Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva ...

    Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän utkatasanasta ja pasasanan kiertävistä muodoista. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi kantapäät jäävät kyykkyasennossa ilmaan, tämä video on sinulle.

  • Marichyasana B / Mia Jokiniva / 10 min.

    Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän astangan marichiasana B:sta. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi asento "jäkittää" hurjasti, tämä video on sinulle.

1 Comment