Borja Sainz / Self-massage for stress relief / 50 min. / kaikki tasot
BORJA SAINZ
•
48m
Ah, autuutta. Kun syyskuu kiristää, itsehuoltorutiinit auttavat hölläämään... Oppaanasi myofaskiaalisiin hierontatekniikoihin jalkapohjista leukaperiin saakka toimii seuraavan 50 minuutin aikana tantra- ja hathajoogaopettajamme Borja Sainz.
Tarvitset avuksi vain pienet pallot, katso videolta lisää opastusta.
Up Next in BORJA SAINZ
-
Borja Sainz / Esittely
BORJA ALOITTI JOOGAN 19-vuotiaana Yhdysvalloissa. Miehen opettajaura alkoi 25-vuotiaana vinyasa flowlla, mutta nykyään hänen opetuksensa ovat syventyneet sovelletun biomekaniikan ja nykyajan tutkimustiedon integroinniksi käytännön asanaharjoitteluun. Borja on arvostettu joogatoimija Espanjassa, j...
-
Dharma yoga nidra / Borja Sainz / 40 ...
Dharman tiellä oppaanasi sisään päin - syvälle itseesi jooganidrassa - toimii seuraavan 40 minuutin aikana Borja Sainz.
Aluksi harjoituksessa liikutaan hieman, jotta rentoutuminen on sen jälkeen sitäkin antoisampaa. Ota lämmikkeeksi huopia, pään alle ehkä tyyny ja viereen villasukat odottamaan ...
-
Expansion / Borja Sainz / kaikki taso...
Borja is back! Spandan kuukautemme tutkii nonduaalin tantran opettajamme Borja Sainzin johdolla joogin pranista kenttää. Harjoitus on kaksiosainen, ensin asetut keholliseen kokemukseen ruumiista ja "itsestä", sitten siirryt energiakehon havaintoharjoituksiin. Mantraat ja teet pranayamaa asanan oh...
