Ota jalat alle / Jari Karppinen / 45 min.
CARDIO • 47m
Fysioterapeutti-joogaopettaja Jari Karppinen ohjaa jalkojen voimatreenin, jossa lonkat, polvet ja nilkat saavat läpikotaisen hoidon.
Voit käyttää tätä harjoitusta ehkäisemään alaraajan ongelmia ja kiputiloja. Yhtä lailla myös kuntoutuessasi vammoista, löydät tästä treenistä monenlaisia alaraajan voimistus- ja liikkuvuusharjoitteita, joita voit soveltaa kuntoutumiseesi oman tasosi mukaan.
Up Next in CARDIO
-
Jenni Morrison-Jack / Tulipiiri / 50 ...
Jennin ohjaama tulipiiri sytytellään hitaasti liekkiin. Ensimmäinen puoli harjoitusta huolehtii ympyrämäisellä liikkeellä eri nivelien ja lihasryhmien lämmittelystä. Sitten tekeminen kasvaa kuin itsestään hallituiksi keskivartalon dropback-harjoitteiksi, alavartalon liikkuviksi hanuman-harjoittei...
-
Lentoon! / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / ...
Tiivis 20-minuuttinen harjoitus tarjoaa lonkkien liikkuvuustreenin, tehokkaan jalkojen voimaharjoituksen ja käsitasapainottelua pidemmäkin harjoituksen kaltaisen haastavuusasteen tunnelmissa. Taso: 2-3.
-
Aurinkotervehdykset / 1h 45 min / Kai...
Ei nyt sentään ihan 108:aa aurinkotervehdystä joogapäivän ja kesän valoisimman päivän kunniaksi, mutta todella monta kuitenkin! Kääräise matto auki ja juhli aurinkoa taivaan korkeimmalla kohdalla Bindun koko asanaopettajakaartin kera, haaste on heitetty!
.
Harjoitus on kaikkien halukkaiden – myö...
