Syketreenit - Yoga HIIT sydämelle / Jari Karppinen / 15min. / Taso 2
CARDIO
•
15m
Sydän voi hyvin vasta, kun sitä rasitetaan tarpeeksi! Fysioterapeutti-liikuntalääketieteilijä Jari Karppinen auttaa tällä HIITIllä sinua nostamaan sykkeen, yhdistämään siiheen joogaa ja saamaan kaikkia niitä loistohyötyjä ... jotka usein puuttuvat joogasta! Näin se homma hoidetaan, raivaa olkkariin tilaa ja lahjoita vartti terveyttä itsellesi!
Up Next in CARDIO
-
Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringol...
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-t...
-
Lentoon! / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / ...
Tiivis 20-minuuttinen harjoitus tarjoaa lonkkien liikkuvuustreenin, tehokkaan jalkojen voimaharjoituksen ja käsitasapainottelua pidemmäkin harjoituksen kaltaisen haastavuusasteen tunnelmissa. Taso: 2-3.
-
Aurinkotervehdykset / 1h 45 min / Kai...
Ei nyt sentään ihan 108:aa aurinkotervehdystä joogapäivän ja kesän valoisimman päivän kunniaksi, mutta todella monta kuitenkin! Kääräise matto auki ja juhli aurinkoa taivaan korkeimmalla kohdalla Bindun koko asanaopettajakaartin kera, haaste on heitetty!
.
Harjoitus on kaikkien halukkaiden – myö...
