Astangan ykkössarjaa mennään! Wambui opettajanasi pääset tällä videolla kokeilemaan astanga vinyasa yogan surya namaskaroista purvottanasanaan saakka. Saat opetuksessa viisaita vaihtoehtoja klassisen sarjan asennoille. Tervetuloa voimaan hyvin Wambuin kanssa matolle.
Wambui johdattaa sinut tällä harjoitusvideolla astangan puolikkaan ykkössarjan ja istuma-asentojen asanoiden läpi. Saat paljon havainnollisia vaihtoehtoja ja pysyt varmasti mukana, vaikka et olisi astangaa aiemmin tehnytkään. Nautinnollisia treenihetkiä!
Tällä videolla Wambui katsoo kanssasi läpi astangan ykkössarjan kuuluisan "marichyasana-suoran". Nämä neljä asentoa ovat selkärangan, olkanivelen ja lonkkien suurta liikkuvuutta vaativia asentoja, joten viisaiden vaihtoehtojen valinta on tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja harjoitusinto yllä. W...
Harppaa, beibi, harppaa! Tämä treeni on etenkin jaloille ja muunkinlaisten kuin traditionaalien soturilinjauksien tutkimiseen. Nyt ei ollakaan kaiken aikaa syvissä sotureissa, vaan etsitään jalan lihaksien voimaa muilla keinoin. Jennin kivassa koreossa saat myös myös rangan kierrot ja tasapainot ...