Outi Pikkuoksa / Leijuva sauva / 45 min. / Taso 2
ETEENTAIVUTUKSET
•
44m
On joogalevitoinnin aika! Outi Pikkuoksa luotsii sinut tässä etu- ja takaketjun monipuolisessa harjoitteessa voimistamaan lonkankoukistajia, vatsalihaksia, etureisiä, käsiä ja selkää. Sen seurauksena mahtisi kasvavat, ja lopulta dandasanakin lentää. Tervetuloa mukaan!
Up Next in ETEENTAIVUTUKSET
-
Hellittäen / Leena Syrjälä 50 min....
Vairagyan eli irtipäästäminen kuukausiteeman kunniaksi nyt "hellitetään" Leenan varmassa ohjauksessa. Meditatiiviset, staattiset ja dynaamiset liikkeet vaihtelevat koreografian myötä. Sarja kasvaa lämmittelyistä jalkojen voiman tekemiseen ja liikkuu siitä hyvää tekeviin coreharjoitteisiin. Lopuks...
-
Irtipäästäminen / Noora Mustajoki ...
Tämä puolituntinen kundaliinijooga Nooran kanssa tarjoaa palauttavan, mieltä ja kehoa huoltavan harjoituksen. Teet kaikille sopivaa yksinkertaista asanaa, pranayamaa ja lyhyen irtipäästämisen meditaation.
-
Naad – ääni / Noora Mustajoki / 30 min.
Hiljaisuus ja ääni värähtelevät, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja äänen kuulemisen. Kundaliinijoogaperinteen mantraharjoitus on kaunis jalokivi: se on parantava rukous itselle tai sille, jolle mantran haluat kohdistaa. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogaharjoituksesi, katso ensi es...
