Sthira / Mia Jokiniva / Taso 2 / 30 min.
ETEENTAIVUTUKSET
•
29m
Täydellinen koko kehon harjoitus pienessä paketissa: lonkankoukistajat, takareidet, selkä- ja vatsalihakset ja ylävartalo saavat staattisissa asennoissa kaipaamansa haasteen. Vakaudesta, sthirasta, syntyy tämän harjoituksen taika.
Up Next in ETEENTAIVUTUKSET
-
Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.
Rauhallisemman ja tarkemman viilaamisen tarpeessa? Tämä kesäinen harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa ehkä kesäterään joutuneet linjaukset ja uudistamaan säännöllisen joogan sitoumuksesi.
Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, l...
-
Satu Haikio / Hiljaisuuden flow / tas...
Pyynnöstänne tarjoamme tästedes Binduun myös hieman rauhallisempia, tason 1 vinyasa-tunteja. Aloitus on paras mahdollinen, kun joogaopettaja Satu Haikio kutsuu sinut seuraavaksi hiljaisuuden harjoitukseen. Tämä lempeä ja sopivan hidas flow hoitaa selkärankaa, voimistaa jalkoja ja harjoittaa myös ...
-
Leena Syrjälä / Kuin vettä vaan / 45 ...
Tässä harjoituksessa annetaan liikkeen virrata Leenan kanssa kuin vettä vaan! Välillä edetään lempeästi solisevan puron lailla ja nautitaan pehmeästä, huoltavasta liikkeestä. Toisinaan taas heittäydytään aaltojen vietäväksi ja annetaan liikkeen tyrskytä isosti. Tyynen ja myrskyn äärellä vuorottel...
