PÄIVÄ 1: Leena Syrjälä / Habat hommiin 15 min. / Taso 1-2
HAASTEITA
•
16m
Nyt ei jää ajasta kiinni, eli käärihän matto auki. Tämä napakka joogatreeni Leenan kanssa laittaa ylävartalon työvuoroon vartiksi! Et tarvitse välineitä, sinä ja kehosi riittävät. Tulevaisuuden käsitasapainosi, vinyasat, olkapäiden terveys ja lapatuen hallinta kiittävät.
Up Next in HAASTEITA
-
Joogaa(ko) painoilla / Taso 2-3 / Jar...
Full power! Välillä pitää kiskaista, esimerkiksi painot irti maasta. Teet tässä treenissä erilaisia variaatioita eri joogan asanoista painojen kanssa. Kuuntele videon alusta, millaisella välinepatterilla pääset tämän äärimmäisen hyödyllisen harjoitteen kyytiin - ja sitten menoksi.
-
Outi Pikkuoksa / Asanalab / Lolasana ...
"Vinyasan läpihyppy" on yksi flowmaisen treenin haastekohtia. Tällä opasvideolla Outi pilkkoo lolasanan voimantuoton coresta ja käsien alueelta kanssasi palasiin ja auttaa sinua eteenpäin. Klikkaa käyntiin!
-
Jari Karppinen / Pratyaharan flow / 3...
Seuraava puolituntinen on omistettu kehofokuksen flowlle. Kuten Jari kertoo treenin introssa, lihasaktivaatioihin keskittyminen voi olla yksi tapa harjoittaa myös mieltä joogassa! Tässä minitreenissä saa notkeus- ja voimaharjoittelua, eli täyden kattauksen. Nappaa treeni käyntiin.
