Leena Syrjälä / Tasapainoilua pilatespallolla / 30 min.
HAASTEITA
•
30m
Horjuminen ja huojuminen on tässä 30 minuutin mittaisessa harjoituksessa täysin sallittua! Tasapainoa haastetaan Leena Syrjälän kanssa pilateksen tapaan niin lattiatasossa kuin pystyasennossakin. Mukana harjoituksessa on pehmeä pilatespallo.
Up Next in HAASTEITA
-
Asanalab / Taso 2-3 / 30 min. / Mia J.
Tervetuloa workshopaamaan natarajasanaa. Saat tässä lyhyessä asanalabissa Mia Jokinivan kanssa runsaasti erilaisia liikkeitä, joilla voit valmistella kehoasi “tanssijan tasapainoon”.
Tarvitset harjoitukseen vain seinän ja halun kehittyä: näitä liikkeitä voi käyttää ihan yksinäänkin tai omaan päi...
-
Sotketaan seinät! / Jari Karppinen / ...
Tarvitset seinän, asenteen ja graffitimaa.... eikun kiipeilyhalua! Nyt kavutaan käsien päälle ja otetaan hyvällä tavalla naisesta ja miehestä mittaa. Käsiin saa lisävoimaa vain treenaamalla sitä, eli käydään pitemmittä puheitta tekemiseen maestro Karppisen kanssa...
-
PÄIVÄ 4: Hermoston vahvuus / Noora Li...
Vain yhden liikkeen mittainen joogakriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.