Yoga HIIT / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 30 min.
HIIT • 31m
HIIT-pätkien kautta hengästymiseen, mutta myös jooga-asentoihin kuten salabasanaan, navasanaan, ardha navasanaan ja urdhva dhanurasanaan. Asentojen kehittymisen mielessä joogaharjoituksen "ongelma" on yleensä kuormituksen vähäisyys, koska toistoja tai painoa on suhteessa kuormitustarpeeseen (kehitysmielessä) asanoissa turhan vähän. Poistat tällä videolla "ongelman" toistojen vähäisyydestä, ja kehon paino riittää kyllä punnukseksi varsin hyvin, kun asennot on suunniteltu hyvin. Tervetuloa uudenlaiseen asanaharjoituksesi ja hikirauhastesi herkkyyden tukemiseen!
Up Next in HIIT
-
HIIT yoga conditioning - EXCELSIOR! /...
HIIT is on! Sijoita tähän seuraavat puoli tuntia elämästäsi, ja ennen kuin huomaatkaan, viikon ehkä kovin treeni on tehty! Teet oheisessa HIITissä neljän liikkeen pattereita, joissa kaikki joogan eka pada urdhva dhanurasanaan tarvittavat taaksetaivutuksien lihasryhmät saavat kyytiä. Potkiva vira ...