Hanna Manninen / Joogaterapia: Kipeän olkapään itsehoito / 15 min.
IISIT JOOGAT
•
16m
Klenkkaako olkapää? Et usko, miten yleinen vaiva se on. Tällä videolla fysioterapeutti-joogaopettaja Hanna Manninen kertoo, miten joogaterapian keinoin olkapäätä voi kuntouttaa kotonakin. Supertäsmää on, käyhän kiinni!
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Noora Mustajoki / Luomisen meditaatio...
Kaikki uuden luominen alkaa hiljaisuudesta ja liikkumattomuudesta. Hiljaisuus värähtelee, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja kuulemisen. Tämä mantrameditaatio johdattelee hiljaisuuden ja äänen värähtelyn äärelle Noora Mustajoen kanssa.
-
Leena Syrjälä / Äänityöläisen h...
Tässä 30 minuutin pituisessa harjoituksessa huolletaan, herätellään ja avataan kehoa. Teet lempeää itsehierontaa, lyhyen soturiflown ja restoratiivisia kiertoja. Harjoitus sopii ihan jokaiselle keskittynyttä ja rauhallista liikettä kaipaavalle. Erityisen hyvin harjoitus toimii äänen kanssa työske...
-
Jarno Mäkelä / Vishuddha vapaaksi / 3...
Nyt alkaa viidennen chakran alueen treeni Jarnon kanssa. Liikutat tässä harjoituksessa lempeästi selkärankaa ja rintakehää sekä työskentelet erilaisten niskan ja leuan asentojen kanssa. Restoratiiviset, palauttavat asanat elvyttävät väsyneen kehon ja mielen. Puolituntisen loppuessa huomaat, että ...