Onnellisuus / Noora Lintukangas / taso 1–2 / 30 min.
IISIT JOOGAT
•
34m
Erityisesti naisille suunnattu kundaliinijoogaperinteen harjoitus voi tuoda kokemuksen elämästä nauttimisesta ja ilosta. Liikesarjan jälkeen rentoudutaan mantran äänivärähtelyssä ja tehdään meditaatioharjoitus nimeltä ”vanha mustalaistapa sielun kutsumiseen”.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Seiso kuin soturi / Jarno Mäkelä / 60...
Iyengar-joogassa ei ohiteta tuttujakaan asentoja ilman tarkkaa läsnäoloa ja linjaustyötä. Jarno kutsuu sinut nyt tunniksi tuttuihin seisoma-asanoihin riittävän rauhallisesti tehtynä, tärkeitä yksityiskohtia unohtamatta. Niin oman harjoituksesi soturit, kulma-asennot, prasarita padottanana kuin tr...
-
Tuettu selkärangan kierto / Nina Pyyk...
Tarvitsetko hetken huoahduksen? Nina opastaa sinut turvalliseen restoratiiviseen kiertoon, joka purkaa pois päivän jännitykset ja auttaa puhaltamaan hankalat ajatukset aavistuksen kauemmas. Tarvitset pari bolsteria ja muutaman huovan harjoitukseesi.
-
Leena Syrjälä / Lantionpohjan joogaa ...
Tänään matkaat fysioterapeutti Leenan kanssa syviin vesiin, kaiken pohjalle - lantioon. Saat erinomaista opetusta terapeuttiseen työskentelyyn vatsan ja lantion alueen lihaksien sekä hengityksen kanssa. Monet tututkin jooga-asennot saavat uuden merkityksen, kun niiden yhteyteen tuodaan huolelline...
