Ravista ennen käyttöä / Hanna M. / Restoratiivinen / 30 min. / sopii kaikille
IISIT JOOGAT
•
29m
OMskakas - ravistettava ennen käyttöä! Tämä Hannan restoratiivishenkinen harjoitus hoitaa päivän kireydet ja kuormitukset pois. Voit käyttää samaa puolituntista myös päivän alun energisoimiseen. Erilaiset rankaa huoltavat liikkeet yhdistyvät rentouttaviin raajojen ojennuksiin ja ravistuksiin. Lopussa meditoit hetkisen.
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Mia Jokiniva / Samatvan pranayama / 3...
Antaudu puolituntiseksi Mia Jokinivan kanssa rauhoittamaan hermostoa, eli kehoa ja mieltä pranayaman keinoin. Teet myös joitakin restoratiivia asentoja tässä tasapainoa ja tasapuolisuutta etsivässä harjoitteessa.
-
Alaselän viikkohuolto / Maiju Salovaa...
Nappaa tältä videolta mukaan fysio- ja joogaterapian vinkit alaselän hankaliin olotiloihin. Maiju kuljettaa lempeästi sinut eri selän liikesuuntiin voimaa ja liikkuvuutta lisääviin asanoihin. Tämä on erinomainen miniflow tehtäväksi vaikkapa toimistopäivän päälle tai ennen nukkumaanmenoa, jos selk...
-
Ihan päin seinää / Jarno Mäkelä / 60 ...
Tätä harjoitusta varten tarvitset joogan apuvälineistä vanhimman - seinän! Harjoittelet Jarnon kanssa monipuolisesti seinää vasten seisoma-asentoja, joihin saat aivan uutta ulottuvuutta, oivallusta ja ajatuksia tämän suljetun ketjun harjoitusmahdollisuuden kautta. Sopivasti selkä seinää vasten kä...
