Noora Mustajoki / Adi shakti / 30 min.
KESKITTYMINEN
•
29m
Adi shakti tarkoittaa feminiinistä alkuvoimaa. Tämä kundaliinijoogaperinteen harjoitus vie meditatiiviselle matkalle ”jumalaisen äidin” taajuudelle. Se värähtelee kuin kohdun pulssi ja tuo elämän syklisyyden äärelle. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogaharjoituksesi, katso ensin lajin esittelyvideo.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
Mia Jokiniva / 5 koshaa -meditaatio /...
Tämä keskittymisen teemakuukauden meditaatioharjoituksemme tehdään panchamayakosha-mallin mukaan. Kaikki joogasta tutut viisi kehon kerrosta, koshaa, saavat huomionsa vuorotellen. Tule mukaan uudistumaan puolituntiseksi. Voit tehdä tämän meditaation istuen tai makuullaan.
-
Outi Pikkuoksa / Mudrameditaatio mase...
Oletko sinä yksi meistä, joille kevät ei olekaan valon ja ilon vaan väsymyksen ja vaikeampien tunteiden aikaa? Liity mukaan psykologi-joogaopettaja Outi Pikkuoksan lyhyeen mudrameditaatioon, joka on suunniteltu tehoamaan täsmänä kuvattuihin vaivoihin.
-
Leena Syrjälä / Fokus kohdilleen / ...
Keskittyminen ja läsnäolo ovat pilatesharjoittelun ydinasioita. Niiden avulla harjoitteissa päästään pintaa syvemmälle ja sitä kautta myös makeiden tuntemusten pariin. Tässä harjoituksessa keskittyminen on kaiken A ja O. Käymme läpi pilateksen perusasioita keskittymällä aina yhteen asiaan (esim. ...
