Kolme kolmiota / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 60 min.
KOREOGRAFINEN FLOW
•
1h 0m
Tervetuloa trini-harjoitukseen - eli pyhän numero kolmen ja kolmion muodon treeniin. Kokeilet tässä treenissä trikonasanaa monin tavoin: pystyssä, sivuttain, selinmakuulla ja niin edelleen. Harjoitus ei ole kevyimmästä päästä, joten yllätät takuulla itsesi sen suhteen, kuinka monella (useammalla kuin kolmella!) tavalla joogi voikaan löytää sisäisiä haasteita ulospäin helponnäköisissä asennoissa...
Up Next in KOREOGRAFINEN FLOW
-
Ristiin rastiin / Jari Karppinen / 60...
Nimestä huolimatta nyt ei todellakaan ole luvassa ristipistoja eikä pitsinnypläämistä! Maestro Jari nimittäin laittaa seuraavaksi nivelesi liikkeeseen, kissamaiset kierrot käyntiin ja liskon hännät heilumaan. Tämä joogaharjoitus tekee hyvää selälle, lonkille ja corelihaksistolle päätyen lopulta a...
-
Hanumanin haaste / Jari Karppinen 60 ...
Rauhallisessa temmossa ja pitkäjänteisellä tekemisellä syntyy usein parhaita tuloksia... Tämä Jarin kohti hanumanasanaa eli spagaattia (omalla tasollasi) vievä harjoitus on erinomainen esimerkki siitä, miten hyvin rakennettu esityö palkitsee harjoittajan. Tämä tunti on täynnä myös kiinnostavia dr...
-
Danda Flow / Mia Jokiniva / taso 2 / ...
Tikkuasentoon, sano! Tässä flowssa teet dandan muotoa monissa eri asanoissa, lopuksi käsienkin päällä. Treenin tekniikat eivät ole monimutkaisia, mutta pitkät pidot kasvattavat toki voimaa ja keskittymiskykyäkin. Pincha mayurasana tulee kokeiltua monien dandavariaatioiden lomassa sekin. Tule muka...
