Alaraajan voima / Maiju Salovaara-Hiltunen / 15 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
•
17m
Tällä videolla kehität alaraajan voimaa joogaterapian ja movementin siivin. Maiju opastaa tehovartissa sinut eka pada puolivarvaspöydän ja pistoolikyykyn kautta loitontavaan alaspäinkatsovaan koiraan ja muihin alaraajan parhaisiin treeniasanoihin. Inspiroidut siitä, miten tutut liikkeet muuttuvat vähällä muuntelulla ihmeellisenkin tehokkaiksi.
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Syvävenyttely 1 / Fatima Witick / 60 ...
Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa lantion alueen liikkuvuuteen - ja sehän sopii joogille. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisia liikeratoja. Ihanaa harjoit...
-
PÄIVÄ 13: Liukutreeni / Jari Karppine...
Liukumäki liikkuu yleensä helposti alaspäin, mutta tämä liukutreeni tapahtuu vastusta vasten ja ylöspäin... Eli ihanan r a n k k a ja monin tavoin joogille hyödyllinen treeni käynnistyy näillä näppylöillä Maestro Karppisen kapellimestaroimana. Lähtökuoppiin: kädet, jalat, takareidet, pakarat, GO!
-
Balleting - lonkankoukistajat / taso ...
Tervetuloa pompputreeniin! Joka joogin pitäisi välillä hyppiä, jotta keho ja mieli tulisivat monipuolisesti haastetuiksi. Tällä balleting-tunnilla harjoitetaan lonkankoukistajia joogan ja baletin eri liikkeissä. Tulet tutuksi niin passén kuin pas-de-chankin kanssa.
