Keskivartalon pilates / Hanna Manninen / 45 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
•
45m
Nyt hivutetaan korsettilihaksistoa kuntoon, kun Hanna Manninen tarjoaa bindulaisille viimeisen päälle hyvän keskivartalotreenin pilateksen malliin. Huolellisesti tehtävä pilatesharjoitus täsmällisine hengityksineen keskittää ja harmonisoi myös mielen, jälkikäteen olo on kokonaisvaltaisesti autuas.
Joogan ja pilateksen monin tavoin yhteinen liikekieli takaa pilatesta tuntemattomallekin joogille pian onnistumisen kokemuksia lajissa. Samoin joogi huomaa, miten hyvää tekee lisätä haastavuutta ja voimaa toistojen ja tarkkuuden avulla omaan treeniin. Ryhdytäänkö hommiin?
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Pilatesta joogille / Taso 2 / Hanna M...
Joogassa ja pilateksessa on paljon samaa liikekieltä. Esimerkiksi navasana sekä purvottanasana löytyvät kummastakin lajista. Joskus joogit kokevat pilateksen vaikeaksi: liikkeissä hengitetään "väärään" suuntaan tai neuvotaan aivan päinvastaisia asioita. Tällä tunnilla opit ymmärtämään joogan ja p...
-
Isometric / Borja Sainz / level 2 / 4...
On this English-speaking class Bindu's beloved yoga teacher Borja Sainz will show you different ways for stabilizing and aligning joints in asanas with isometric muscle activity. You might also find new mobility in stability in familiar yoga poses!
-
Floor barre 9 / Fatima Witick / 45 min.
Fatiman floor barre lämmittää sielun syövereihin asti. Etenet harjoituksessa pienin askelin jalkojen taaksenostoihin ja selän kiertoliikkeisiin jalkoja nostaen. Myös nilkan ja pohkeen lihakset saavat paljon harjoitusta, jota ei joogassa ole totuttu tekemään samassa mitassa. Muutenkin, jokaisen jo...
