Hermoston vahvuus / Noora Lintukangas / taso 1–2 / 30 min.
BINDU 100 / 100€
•
33m
Vain yhden liikkeen mittainen kundaliinijoogan kriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Lautasella liikekontrollihäiriöt / Ha...
Koko Suomen fysioterapiayhteisö kuhisi vuonna 2018 uudesta Hannu Luomajoen kirjoittamasta Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt -kirjasta, jossa haetaan selitystä epäspesifeihin alaselkäkipuihin. Pilatesopettajat omaksuivat teorian nopeasti osaksi ohjaustaan. Miten sinä voisit tunnistaa liikekontro...
-
Restojoogaa tasapainoon / kaikki taso...
Tämä restoratiivinen harjoitus on omistettu eteentaivutuksille. Huollat samalla myös lonkkanivelien sisä- ja ulkokierron sekä ojennussuunnan venytykset.
Teet myös anuloma ja pratiloma pranaymaa rauhoittumiseen. Tämä harjoitus sopiikin hyvin tehtäväksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.
-
Slow move breathasana / Borja Sainz /...
On this English-speaking class yoga teacher Borja Sainz will guide you through concentrated, mindful and breath-centered asana. You will enjoy careful, slow alignment work. Well will finish the class relaxing in hypnotising yoga nidra. Ready, set, focus!
