Munuais-virtsarakon yinjooga / 60 min / Mia Jokiniva
BINDU 100 / 100€ • 1h 2m
Tässä auringonlaskun yinjoogaharjoituksessa siirryt veden elementin maailmaan. Munuaisten jing, synnynnäinen elinvoimamme, ansaitsee tulla varjelluksi tässä touhotusta täynnä olevassa maailmassa. Tämä harjoitus keskittyy nimenomaan munuiasten energian vahvistamiseen. Tarvitset bolsterin, tiiliä, huovan ja remmin.
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Aamuherätys / Taso 1–2 / Sami Mälkiä ...
Aamukahvin voi korvata myös energisoivalla hengityksellä tai jos olet sekä-että-ihminen, niin herättelepä itsesi ennen kuin tartut kuppiisi. Aamuharjoitus aktivoi dynaamisen hermoston ja herättelee mielen päivään. Hengitämme siis sympaattisen hermoston hereille ja rytmitämme mielen ratkomaan päiv...
-
Voima kanssasi / Hanna Manninen / 45m...
Tällä tunnilla joogaa lähestytään lihaskuntoharjoittelun näkökulmasta. Vahvistat jalkalihaksia, käsilihaksia ja keskivartaloa tämän lyhyen mutta haastavan harjoituksen avulla. Voimajooga on sitä, että voima ja jooga kohtaavat – ole hyvä!
-
Erikoistervehdykset / Fatima Witick /...
Ei aurinko- vaan erikoistervehdykset! Tätä Fatiman harjoitusta voi käyttää monella tapaa:
a) perinpohjaisena valmistavana lämmittelynä yhdistettynä johonkin toiseen Bindun tuntiin b) flowmaisena harjoituksena sinällään tai c) myös opettajalle uusiin ideoihin omia tulevia tuntirakenteita mietties...
