Onnelliset jalat / Leena Syrjälä / Taso 1 / 45min.
BINDU 100 / 100€
•
45m
Tämä harjoitus fysioterapeutti-joogaopettaja Leenan kanssa kääntää katseen alkuun jalkateriin ja liikkuu siitä kohti rentoa, hyvää tekevää asanaharjoittelua. Jalkaterän voima ja huolelliset linjaukset ovat kytköksissä paitsi polven ja lonkan, usein myös selän hyvinvointiin. Totta kai jalkaterä on avain myös kaikkiin joogan tasapainoasentoihin. Tervetuloa matolle!
Tämä koreografia tekee onnelliseksi paitsi jalat, myös mielen, energian, sillä tekeminen Leenan kanssa on hidasta ja huolellista. Jalkaterien liikutus osana jooga-asentoja on kuitenkin hermotukselle haastavaa, ellei ole tottunut tämänkaltaiseen tekemiseen, eli henkinen hikoilu on mahdollista. Tämä harjoitus sopii treeniksi myös jalan alueen leikkauksista, rasitusvammoista tai loukkaantumisista toipumiseen.
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Bhavana / Mia Jokiniva / 60 min.
Upeaa uutta vuotta 2022! Bhavanan kuukausi käynnistää Bindussa tämän alkavan vuoden. Bhavana tarkoittaa joksikin tulemista, eli toisin sanoen joogaharjoittajan intentiota siitä, mihin hän haluaa harjoituksellaan tähdätä tullakseen vielä paremmaksi oman dharmansa ja parhaan potentiaalinsa kannatte...
-
Elinvoima / Noora Lintukangas / 30 min
Tämän kundaliinijoogaperinteen hengitysharjoitussarjan tarkoitus on tuoda energiaa ja elinvoimaa. Käsien ja ylävartalon liikkeet avaavat rintakehää, kasvattavat hengityskapasiteettia ja laittavat energiaa virtaamaan. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista k...
-
Vasisthasanan variaatiot / Hanna Mann...
Kylki edellä Hannan kyytiin! Tämän tunnin haastavin asento on sivulankku eli vasisthasana. Rakennat tunnilla vahvaa vartalon sivulinjaa ja etenet erilaisin lankkuvariaation kohti vakaata vasia. Mikä on sinun sivulinjasi heikoin lenkki?
