Terapeuttinen vinyasa / Pakarasana / Taso 2 / Hanna Manninen / 45 min.
BINDU 100 / 100€ • 46m
Joogakentällä myllää vielä vahvana ajatus siitä, että venyttely ja voimistaminen ovat toisilleen vastakkaisia asioita. Usein kuulee edelleen sanottavan, että venytettävän lihaksen tulee olla rentona. Totuus on, että ei tarvitse. Tällä tunnilla liikutaan voimakkaasti ja samalla venyttävästi asennosta toiseen. Kaikki yhdeksän eri pakaralihasta saavat oman osansa harjoituksesta. Voit olla samaan aikaan sekä vahva että notkea. Aletaanko jo hommiin?
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Krishnan huilu / Mia Jokiniva / taso ...
Tämä salamba sirsasanan eli päälläseisonnan eri variaatioihin johtava harjoitus on tarkoitettu kokeneelle joogille, joka hallitsee jo ylösalaiset ja haluaa lisää haastetta. Jos päälläseisonta ei ole tuttua, voit toki tehdä muut kehoa vahvistavat osat harjoituksesta ja odottaa oman opettajasi henk...
-
Lyhyt perusharjoitus / Olennainen pra...
Säännöllinen toisto on jooga- ja hengitysharjoitusten ydin. Harjoituksien kestoa voi vaihdella tarpeen mukaan. Ydinharjoituksilla pidät kehoa puhdistavan prosessin käynnissä ja tutustut hengitykseesi. Uddiyana ja kapalabhati herättävät koko hermojärjestelmän ja puhdistavat energiakanavia. Videoll...
-
Vapaudu jännitteistä / Leena Syrjälä ...
Käyt tämän lempeän harjoituksen aikana Leenan kanssa läpi tärkeimmät kehon nivelten liikelinjat, saat rauhallista lihasvoimatreeniä ja luot lisää tilantunnetta vartalolle ja mieleen. Jälkikäteen etenkin niska-hartiaseutu kiittää! Treeni päättyy progressiiviseen rentoutusharjoitukseen.
