Perusharjoitus 1 / Jouni Hallikainen / 55 min.
BINDU 100 / 100€ • 54m
Tässä harjoituksessa pysytellään yinjoogan pehmeässä ytimessä ja
nautitaan kyseisen joogamuodon parhaista puolista. Harjoitus sopii niin
aloittelijoille kuin mestareillekin. Tervetuloa hyvän äärelle.
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Pre-pranayama / Taso 1-2 / Sami Mälki...
Sieraimet on tarkoitettu hengittämiseen ja keskittymällä ensin hengityksen pidentämiseen rauhoitamme mielen harjoitukseen. Sami kertoo videolla, että uloshengityksen pidentämisellä siedätämme aivojen hengityskeskuksen tottumaan hiilidioksidin lisääntymiseen. Kokeilemme myös hengityksen herkkupist...
-
Seiso kuin soturi / Jarno Mäkelä / 60...
Iyengar-joogassa ei ohiteta tuttujakaan asentoja ilman tarkkaa läsnäoloa ja linjaustyötä. Jarno kutsuu sinut nyt tunniksi tuttuihin seisoma-asanoihin riittävän rauhallisesti tehtynä, tärkeitä yksityiskohtia unohtamatta. Niin oman harjoituksesi soturit, kulma-asennot, prasarita padottanana kuin tr...
-
Vajra Flow / Mia Jokiniva / taso 2–3 ...
Vajra tarkoittaa timanttia, salamaa ja valtikkaa. Tässä harjoituksessa kutsutaan kehon muotojen kautta mielen, kehon ja puheen vajra-viisautta läsnäoleviksi. Teet timantin ja valtikan flowt, ja päädyt lopulta visvamitrasanaan. Harjoituksen aikana meditoit myös kristallisen suojakentän ympärilles...
