Tulen meditaatio / Kristallinkirkas / Mia Jokiniva / 20 min.
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
20m
Tämä tulen ja valon pranayama ja meditaatio Mian kanssa polttaa kuluneen vuoden moskat ja roskat pois sekä täyttää sinut kirkkaudella. Voit korostaa meditaation vaikutuksia tekemällä itsellesi kotiin pienen rituaalin: Sytytä muutamia kynttilöitä omaan jooganurkkaukseesi ja päätä jo etukäteen, mitä kyydistä pois pudotettavaa haluaisit transformoida valoksi ja voimaksi seuraavan 20-minuuttisen aikana. Tervetuloa, kristallinkirkas, uusi olo!
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Veden meditaatio / Mia Jokiniva / 15 ...
Veden elementin meditaatio on tarkoitettu sinulle silloin, kun tahdot pestä pois turhaa ja puhdistaa omaa oloasi. Aivan samoin kuin rantaan lyövä aalto hioo hiljalleen rannan hiekasta ja pikkukivistä kulmia laine kerrallaan pehmeämmiksi, meditaatiohengityksesi huojentaa kierros kierrokselta menta...
-
Maan meditaatio / Mia Jokiniva 15 min.
Tässä Mian kanssa tehtävässä maaelementin meditaatiossa kuullaan itse maan jumalattaren meditoitiinsa 2600 vuotta sitten mukaan kutsuneen Buddhan valaistumista edeltäneistä hetkistä. Mia lainaa harjoitukseemme myös Buddhan kuuluisasta meditaatiosta tämän jälkipolville työkaluksi jättämää maan mud...
-
PÄIVÄ 18. Hanna Manninen / Kehon ja m...
Joogisen piukkaa pakara- reisi- ja pohjepuristusta ja päälle palautumista! Siinä tiiviistetysti tämän Hanna Mannisen bindulaisille suunnitteleman joogisen alavartalon tehotreenin ja restoratiivisten liikkeiden superresepti. Jos joogisessa takamuksessasi ei tunnu huomenna, pyydä rahat takaisin!
1 Comment