PÄIVÄ 3: Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.
SWEAT, BABY! Joogaa ikääntymisen hidastamiseen
•
1h 1m
Rauhallisemman ja tarkemman mutta vahvan viilaamisen tarpeessa? Tämä harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa linjaukset ja uudistaa säännöllisen joogan sitoumuksesi. Ja etteikö kehonpainoharjoittelu ole riittävän kuormittavaa?
Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, lungen, soturien ja trikonasanoiden, ustrasanan muodossa. Vaihdot etenevät hitaasti mutta kehittävästä haastavuudesta tinkimättä. Laita kukka korvan taakse ja liity mukaan!
Up Next in SWEAT, BABY! Joogaa ikääntymisen hidastamiseen
-
PÄIVÄ 4: Hermoston vahvuus / Noora Li...
Vain yhden liikkeen mittainen joogakriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.
-
Syketreenit - Yoga HIIT sydämelle / J...
Sydän voi hyvin vasta, kun sitä rasitetaan tarpeeksi! Jari auttaa tällä HIITIllä sinua nostamaan sykkeen, yhdistämään siiheen joogaa ja saamaan kaikkia niitä loistohyötyjä ... jotka usein puuttuvat joogasta! Näin se homma hoidetaan, raivaa olkkariin tilaa ja lahjoita vartti terveyttä itsellesi!
-
PÄIVÄ 6: Levähdyshetki / Leena Syrjäl...
Nyt kuuluu joka joogin suusta restoratiivinen "ah"! Anna itsellesi puolen tunnin lepohetki tämän pehmeän ja palauttavan joogaharjoituksen parissa. Leena Syrjälän rauhallinen liike sekä hengitys johdattelevat harjoituksen alussa sinut lattiatasoon, jossa koko keho saa ihanan, rentouttavan käsittel...
