Leena Syrjälä / Kiintopiste / 15 min. / Sopii kaikille
PIKATREENEJÄ
•
15m
Päivän aikana ympärillä tapahtuu paljon, monet asiat vievät huomiota ja usein montaa asiaa tulee tehtyä myös samaan aikaan. Välillä hetken irrottautuminen arjen pyörityksestä ja ympäristön sulkeminen ajatuksista voi rauhoittaa ja tyynnyttää niin kehon kuin mielen. Tule mukaan lyhyeen 15 minuutin mittaiseen harjoitukseen, jossa rauhoitutaan kiintopisteen äärelle, suljetaan hetkeksi ympäröivät asiat ajatuksista ja keskitytään hengitykseen sekä läsnäoloon.
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Hanna Manninen / Sankalpan meditaatio...
Tervetuloa uusi vuosi ja uudet tuulet! Istahda hetkeksi alas summaamaan mennyt vuosi ja kutsumaan uusi, onnellinen ajanjakso elämääsi Hannan kanssa.
-
PÄIVÄ 4: Hermoston vahvuus / Noora Li...
Vain yhden liikkeen mittainen joogakriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.
-
Ydinvoimaa / Jenni Morrison-Jack / Ta...
Keskivartaloterveisiä Australiasta! Bindun joogaopettaja Jenni lähettää toiselta puolelta maailmaa moikkauksensa selkä- ja vatsalihaksillesi coretreenin merkeissä. Saat virkistävää liikettä keholle ja uusia ideoita mielelle; keskivartalotreeni merkitsee nimittäin nyt kaikkea muuta kuin vatsarutis...
