Yoga for shoulder stability / Elia Nikolaev / 30 min.
PIKATREENEJÄ
•
29m
Olkapään stabiliteetti on eräs joogan kestopuheenaihe. Tämä siksi, että usein jumitumme tekemään vain kovasti liikkuvuutta olkanivelen fleksiosuuntaan, mutta kaikki muut liikesuunnat ja varsinkin voimistus muutenkin kuin chaturangalla lähes puuttuu harjoituspaketista. Siksipä saatkin nyt pienen miniluennon aiheesta joogaterapian näkökulmasta. Kokeilet sitten mm. apk:ta seinällä, dandatyöntöjä ja lapapunnerruksia olan stabiliteetin lisäämiseen.
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Virtaava voima / Jari Karppinen / 30 ...
Jarin laatutakuulla tarjoamme uutta inspiraatiota ja supermieluisia haasteita: Tässä harjoituksessa jätetään jäykät kaavat. Sen sijaan soljutaan ja virrataan koreografian läpi, joka rekrytoi jalan voimat saataville sekä tarjoaa hauskoja tapoja kehittää jalan kaikkien nivelien voimaa ja liikkuvuut...
-
Outi Pikkuoksa / Asanalab / Lolasana ...
"Vinyasan läpihyppy" on yksi flowmaisen treenin haastekohtia. Tällä opasvideolla Outi pilkkoo lolasanan voimantuoton coresta ja käsien alueelta kanssasi palasiin ja auttaa sinua eteenpäin. Klikkaa käyntiin!
-
PÄIVÄ 1: Leena Syrjälä / Habat homm...
Nyt ei jää ajasta kiinni, eli käärihän matto auki. Tämä napakka joogatreeni Leenan kanssa laittaa ylävartalon työvuoroon vartiksi! Et tarvitse välineitä, sinä ja kehosi riittävät. Tulevaisuuden käsitasapainosi, vinyasat, olkapäiden terveys ja lapatuen hallinta kiittävät.
