Auran vahvistus / Noora Lintukangas / 30 min.
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
32m
Lyhyt mutta tehokas kundaliinijoogaperinteen auranvahvistus-kriya tasapainottaa kundaliiniperinteen mukaan kehon magneettikenttää. Liikesarjan tarkoituksena on parantaa vastustuskykyä ja ruoansulatusta.
Puolituntinen sisältää myös rentoutumista hiljaisuudessa sekä meditaatioharjoituksen oman auran tuntemiseen.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Hanna Manninen / Sisään päin / 45 min.
Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.
-
Mia Jokiniva / Maunan flow / taso 2 /...
Hiljaa hyvä tulee. Tämä harjoitus Mia Jokinivan kanssa omistaa rauhallisen tahdin ja yksinkertaisten liikkeiden flown erityisesti lonkkien ja alavartalon seisoma- ja istuma-asennoille. Ne kuljettavat sinut kohti koreografian loppuun rakentuvaa "hiljaisuuden asentoa", eli padmasanaa (lootusasentoa...
-
Kiertoreitti / Jari Karppinen / 30 min.
Kiertoreitille käy joogin tie, sillä kukapa tykkäisi liian lineaarisista linjoista! Tämä harjoitus tekee selkärangastasi onnellisen, corestasi vahvan ja nostaa sinut lopuksi myös käsien päälle garudasana-kiertoon. Kääräisepä matto auki...