PÄIVÄ 18. Hanna Manninen / Kehon ja mielen voimaa / 30 min. / Taso 2
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
30m
Joogisen piukkaa pakara- reisi- ja pohjepuristusta ja päälle palautumista! Siinä tiiviistetysti tämän Hanna Mannisen bindulaisille suunnitteleman joogisen alavartalon tehotreenin ja restoratiivisten liikkeiden superresepti. Jos joogisessa takamuksessasi ei tunnu huomenna, pyydä rahat takaisin!
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Erikoistervehdykset / Fatima Witick /...
Ei aurinko- vaan erikoistervehdykset! Tätä Fatiman harjoitusta voi käyttää monella tapaa:
a) perinpohjaisena valmistavana lämmittelynä yhdistettynä johonkin toiseen Bindun tuntiin b) flowmaisena harjoituksena sinällään tai c) myös opettajalle uusiin ideoihin omia tulevia tuntirakenteita mietties...
-
Satu Haikio / Herkän vatsan resto / ...
Nyt hellitään ruoansulatusta Sadun kanssa. Nämä gastroenterologin Sinulle laatimat, rauhalliset taivuttavat ja kiertävät liikkeet ehkäisevät ja hoitavat vatsavaivoja - ja samalla pitävät huolta selkärangastakin. Suurin osa liikkeistä on restoratiivisia mutta joukkoon mahtuu muutama hieman lihast...
-
Eteentaivutukset ja kierrot / Jarno M...
Eteentaivutuksien ja kiertojen harjoitus Jarnon kanssa kutsuu sinua tekniksen tekemisen ääreen. Opiskelet variaatioita alaspäin katsovasta koirasta, kierrät sekä teet eteenpäin taivuttavia seisoma- ja istuma-asanoita.
