Tämä Hannan tarjoama harjoitus on paitsi dynaaminen treeni myös itsetutkiskelun tunti. Joogan perinne on ollut aina kiinnostunut siitä, mikä on ihmisen perimmäinen olemus. Siitä voi ottaa selvää kehollisen ja mielensisäisen harjoittelun avulla. Tämä treeni antaa mahdollisuuden kumpaankin. Kaunis koreografia keskittyy mielen ohella erityisesti alavartaloon ja coreen.
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Jooga – jalkaterät, nilkat & pohkeet...
Jalkapäivä! Jalkaterät saattavat usein unohtua harjoittelusta näyttävämpien liikkeiden ja suurempien lihasryhmien kustannuksella, mutta Fatiman hellässä huomassa katse käännetään nyt kaiken liikkumisemme tärkeään perustaan. Valmistaudu yllätyksellisiin tuntemuksiin polvista alaspäin! Hiki voi tul...
-
Mia Jokiniva / 5 koshaa -meditaatio /...
Tämä keskittymisen teemakuukauden meditaatioharjoituksemme tehdään panchamayakosha-mallin mukaan. Kaikki joogasta tutut viisi kehon kerrosta, koshaa, saavat huomionsa vuorotellen. Tule mukaan uudistumaan puolituntiseksi. Voit tehdä tämän meditaation istuen tai makuullaan.
-
Pranayama mielen keskittämiseksi / Sa...
Harjoituksen ei tarvitse aina olla pitkä, vähempikin riittää, kun keskittyy kunnolla. Tässä Samin pranayamaharjoituksessa kootaan ympäriinsä sinkoilevat ajatukset hengitykseen. Tämä pieni harjoitus mahtuu minne tahansa alkavan vuoden arkeesi, ja voit tietenkin halutessasi myös venyttää sitä ihan ...
1 Comment