Omalla polulla / Leena Syrjälä / 45 min.
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
46m
Staattisesti vai dynaamisesti? Juurtuen vaiko virtaavasti? Pysähtyen ja vahvasti vai sittenkin soljuen ja pehmeästi? Monta tapaa ja mahdollisuutta tehdä liikettä; mikä niistä tuntuu sinulle sopivimmalta?
Tässä harjoituksessa Leena Syrjälän kanssa tunnustellaan ja fiilistellään liikettä eri näkökulmista. Tehdään harjoitusta ja asanoita staattisesti sekä dynaamisesti, vahvasti ja pehmeästi. Ja tärkeintä on se, mikä tuntuu itselle parhaalta tässä hetkessä. Löydä siis oma polkusi ja anna sen viedä.
.
Tämän harjoituksen voi myös tehdä useaan kertaan ja aina eri tavalla!
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Mia Jokiniva / Lootusmeditaatio / Kai...
Jos etsit lyhyttä liikemeditaatiota päivärutiiniksesi, Mia Jokinivan lootusmeditaatio voi hyvinkin täyttää toiveesi. Tämä taolaisen perinteen sydänmeditaatio kutsuu joogin kääntymään sisään ja aukeamaan ulospäin yhtaikaa. Voit tehdä Mian meditaation omana harjoituksenaan tai yhdistää sen esimerki...
-
Jouni Hallikainen / Hiljaisuuden harj...
Shhhh! Hipihiljaa kohti seuraavaa yinharjoitusta... Pääset kurkistamaan seuraavaksi siihen, millaisesta harjoituksesta opettajasi Jouni Hallikainen pitää itse eniten. Hiljentyminen itsen ääreen on läpileikkaavana teemana tässä harjoituksessa, jossa käydään kehosta läpi selkää sekä alaraajoja eri ...