Saa hidastaa / Leena Syrjälä / 30 min.
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
30m
Hidastetaan yhdessä ja kehotuksen kanssa! Tämä puolen tunnin mittainen restoratiivinen joogaharjoitus Leenan kanssa auttaa sinua irrottautumaan arjen hektisyydestä ja kiireen tunnusta. Mukaan harjoitukseen tarvitset joogabolsterin, tiilen sekä viltin.
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Joogaterapiaa lonkalle / 30 min. / Ja...
Vaivaako yksi suomalaisten yleisimmistä lonkkavaivoista, lonkan ulkosyrjän kipu? Tässä tehopuolituntisessa fysioterapeutti, liikuntalääketieteen tohtori ja joogaopettaja Jari Karppinen antaa parhaat tärpit siihen, miten joogaterapialla voi itsehoitaa vaivaansa.
-
Jooga – jalkaterät, nilkat & pohkeet...
Jalkapäivä! Jalkaterät saattavat usein unohtua harjoittelusta näyttävämpien liikkeiden ja suurempien lihasryhmien kustannuksella, mutta Fatiman hellässä huomassa katse käännetään nyt kaiken liikkumisemme tärkeään perustaan. Valmistaudu yllätyksellisiin tuntemuksiin polvista alaspäin! Hiki voi tul...
-
Lempeä pilates / Hanna Manninen / 45 ...
Tämä hetki on itsen huoltoa varten! Tämä Hanna Mannisen pilates on koko kehon harjoitus. Kesän kunniaksi (pallo)pelin henki on tämä: Etenkin core saa tehotreenin ja selkäranka kesähuollon kaikkiin liikesuuntiin. Jos et omista pilatespalloa, mikä vain lasten pallopelien pallo käy treenivälineeksi.
