Keskivartalo liekkeihin / Leena Syrjälä / Taso 2 / 45min.
SWEAT, BABY! • 45m
Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan playta!
Up Next in SWEAT, BABY!
-
RVP-joogaa / Leena Syrjälä / taso 1-...
Reisi... Vatsa... Pakara... Goooo! Se on sillä tavalla, että välillä pitää pikkaisen prässätä. Siksi Leena ohjaa sinulle nyt kirpsakannapakan, vauhdikkaan ja hauskan RVP-joogan. Tällä tunnilla sattuu ja tapahtuu, sanojen ihan kaikissa merkityksissä: Anna siis palaa.
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
-
HIIT yoga conditioning - EXCELSIOR! /...
HIIT is on! Sijoita tähän seuraavat puoli tuntia elämästäsi, ja ennen kuin huomaatkaan, viikon ehkä kovin treeni on tehty! Teet oheisessa HIITissä neljän liikkeen pattereita, joissa kaikki joogan eka pada urdhva dhanurasanaan tarvittavat taaksetaivutuksien lihasryhmät saavat kyytiä. Potkiva vira ...
