Reisi... Vatsa... Pakara... Goooo! Se on sillä tavalla, että välillä pitää pikkaisen prässätä. Siksi Leena ohjaa sinulle nyt kirpsakannapakan, vauhdikkaan ja hauskan RVP-joogan. Tällä tunnilla sattuu ja tapahtuu, sanojen ihan kaikissa merkityksissä: Anna siis palaa.
Up Next in SWEAT, BABY!
-
Jari Karppinen / Sitkeyden flow / 45 ...
Ah, mikä koreografia! Tämä flow on kestävyyden ja sitkeyden harjoitus, jonka dynamiikka imaisee mukaansa ja saa joogin heti hyvälle mielelle. Taaksetaivutuksia, jalkojen voima-asanoita, selkärangan useita liikesuuntia ja kiinnostavaa kramaa asennosta toiseen. Nappa video käyntiin ja anna sitkoise...
-
Mia Jokiniva / movement & asana / Ag...
Mikään ei tee yhtä hyvää kuin movement-hiki! Nappaa tähän Marokon tunnelmissa hikoiltavaan treeniin avuksesi paino (esim. 5 kg) ja valmistaudu takareisien, ylävartalon ja coren voimistamiseen hallituilla, hitailla mutta mieluisan raskaillakin liikkeillä. Kyllä sen jossakin täytyy tuntua, että oma...
-
Liukutreeni / Jari Karppinen / 45 min.
Liukumäki liikkuu yleensä helposti alaspäin, mutta tämä liukutreeni tapahtuu vastusta vasten ja ylöspäin... Eli ihanan r a n k k a ja monin tavoin joogille hyödyllinen treeni käynnistyy näillä näppylöillä Maestro Karppisen kapellimestaroimana. Lähtökuoppiin: kädet, jalat, takareidet, pakarat, GO!
1 Comment