Alaselän viikkohuolto / Maiju Salovaara-Hiltunen / 20 min.
TASAPAINOT
•
19m
Nappaa tältä videolta mukaan fysio- ja joogaterapian vinkit alaselän hankaliin olotiloihin. Maiju kuljettaa lempeästi sinut eri selän liikesuuntiin voimaa ja liikkuvuutta lisääviin asanoihin. Tämä on erinomainen miniflow tehtäväksi vaikkapa toimistopäivän päälle tai ennen nukkumaanmenoa, jos selkä tuntuu tukalalta.
Up Next in TASAPAINOT
-
Loveen laskeutuminen / Outi Pikkuoksa...
Tähän marraskuiseen, syvään sukeltavaan joogaharjoitukseen Outi Pikkuoksan kanssa leivotaan aineksia joogan ja muinaissuomalaisen kuolemantaruston kuvastosta. Marraskuu on juuri oikea hetki pysähtymiselle, vanhan pöydältä putsaamiselle ja uuden synnyttämiselle. Mutta ensin täytyy uskaltaa astua s...
-
Myötätunnon flow / Mia Jokiniva / 60 ...
Myötätunto pohjaa itsen hoitamisen taidoille. Terve keho-mieli tarvitsee voimaa, tilan tuntua, kykyä haastaa ja irtipäästää haasteista sopivissa suhtein. Kun joogi voi itse hyvin, hän pystyy antamaan enemmän hyvää ympärilleenkin.
Tule mukaan Mian kanssa myötätunnon flowhun, joka aukaisee sinut...
-
Jenni Morrison-Jack / Katse sisäänpä...
Nyt käännetään katse sisäänpäin. Australian vahvistuksemme Jenni Morrison-Jack johdattaa sinut tasapaino- ja coresarjassa sinut olennaisen ääreen, eli keskittyneeseen harjoitukseen ja mielikuvitukselliseen koreografiaan. Lopetat harjoituksen kauniiseen tietoisuusmeditaatioon.
