Hanna Manninen / Kiertäen ja solmien / 45 min.
TASAPAINOT • 47m
Hei sinä, työpöydän ääreen taas tällä viikolla kyyristyvä! Tiesithän, että paras tapa pelastaa syksy on liikkua?
Hanna Manninen on laatinut bindulaisille kiireisenkin aikatauluihin sopivan voimajoogaharjoituksen, jossa tehdään tasapainoasanoita, vahvistetaan jalkoja ja hoidetaan selkää monipuolisilla liikeradoilla.
Tämä treeni sopii tehtäväksi vaikka parikin kertaa viikossa, sillä hyvään on vaikea kyllästyä.
Up Next in TASAPAINOT
-
Ilman elementin harjoitus / Mia Jokin...
Tämä harjoitus on omistettu erilaisille tasapainoille. Liihottelet ilmojen läpi paitsi jalkojen myös käsien ja pään päällä. Treenisi huipentuu vayu-hanumaniin, johon saatat lehahtaa omaksi yllätykseksesikin, sillä harjoitus valmistaa sinut aina hyvin edellisestä asennosta seuraavaan. Eikun take-o...
-
Jalan mitalla / Jenni Morrison-Jack /...
Harppaa, beibi, harppaa! Tämä treeni on etenkin jaloille ja muunkinlaisten kuin traditionaalien soturilinjauksien tutkimiseen. Nyt ei ollakaan kaiken aikaa syvissä sotureissa, vaan etsitään jalan lihaksien voimaa muilla keinoin. Jennin kivassa koreossa saat myös myös rangan kierrot ja tasapainot ...
-
Tasapainotellessa / Taso 2 / Hanna Ma...
Tässä harjoituksessa tarvitset pilateksen pitkän foam rollerin tai muun vastaavan kotitekoisen rullan. Tunnilla pääset nauttimaan tasapainoa haastavista pilatesrullaharjoitteista pysty-, konttaus- ja kylkiasennossa sekä selinmakuulla. Haasta keskivartaloasi, koordinaatiotasi ja harjoita propriose...
1 Comment