Urdhva dhanurasana / Jarno Mäkelä / 15 min.
TEKNIIKKAVIDEOT
•
17m
Ennen kuin syyskyyry vaihtaa painopisteesi eteen, ryhdy toimiin! Tässä Jarnon lyhyessä taaksetaivutuksen minitreenissä teet ryhtiliikkeen, laitat veren kiertämään ja samalla virkistyy varmasti mielikin. Tarvitset tukevan tuolin (tai sohvan selkänojan) ja seinän.
Up Next in TEKNIIKKAVIDEOT
-
Jarno Mäkelä / Asanabuustaus / 30 m...
Nyt buustataan asanaa: Jarno kuljettaa sinut erilaisin kiehtovin tekniikoin syvemmälle baddha konasanan, trinkonasanan ja parivrtta trikonasanan saloihin. Samalla kun buustautuu asanaosaaminen niin tekee myös into harjoittaa tuttuja liikkeitä uusin tavoin! Tule mukaan...
-
Jari Karppinen / Samakonasana / 15 min.
Tässä asanaworkshopissa pääset tasapainon kuukauden nimissä treenaamaan Jari Karppisen kanssa tasapainoisinta mahdollista asentoa: se on tietenkin samakonasana, tuo sivuspagaattinakin tunnettu asanoiden kuningas!
-
Asanalab / Taso 2-3 / 30 min. / Mia J.
Tervetuloa workshopaamaan natarajasanaa. Saat tässä lyhyessä asanalabissa Mia Jokinivan kanssa runsaasti erilaisia liikkeitä, joilla voit valmistella kehoasi “tanssijan tasapainoon”.
Tarvitset harjoitukseen vain seinän ja halun kehittyä: näitä liikkeitä voi käyttää ihan yksinäänkin tai omaan päi...
