Joogaterapiaa lonkalle / 30 min. / Jari Karppinen
JARI KARPPINEN
•
32m
Vaivaako yksi suomalaisten yleisimmistä lonkkavaivoista, lonkan ulkosyrjän kipu? Tässä tehopuolituntisessa fysioterapeutti, liikuntalääketieteen tohtori ja joogaopettaja Jari Karppinen antaa parhaat tärpit siihen, miten joogaterapialla voi itsehoitaa vaivaansa.
Up Next in JARI KARPPINEN
-
PÄIVÄ 17: Bandhan flow / Jari Karppin...
Valmiina nauttimaan hyvää tekevästä liikkeestä? Tämä on kiireisen ihannetreeni, sillä joogaat läpi lyhyessä ajassa kaikki kehon suuret lihasryhmät ja liikesuunnat.
Samalla sidot mielen keskittyneeksi ja inspiroidut bandhan teemasta, kun koreografiassa tehdään eri tavoin käsien ja jalkojen sidon...
-
Jari Karppinen / Abhyasan flow / 30 m...
Säntillinen harjoitus palkitsee! Puoli tuntia riittää, kun teet sen aikaa "kunnolla" asioita hyvinvointisi ja joogasi eteen.
Tässä treenissä Jari teettää sinulle etenkin lonkkien liikkuvuutta ja voimaa. Teet mm. kyyhkysasennon ja seisomatasapainojen voimaversioita ja loistavaa lonkanojennusharj...
-
Jari Karppinen / Pratyaharan flow / 3...
Seuraava puolituntinen on omistettu kehofokuksen flowlle. Kuten Jari kertoo treenin introssa, lihasaktivaatioihin keskittyminen voi olla yksi tapa harjoittaa myös mieltä joogassa! Tässä minitreenissä saa notkeus- ja voimaharjoittelua, eli täyden kattauksen. Nappaa treeni käyntiin.
