Jenni Morrison-Jack / Selän hemmottelua / 45 min.
VINYASA FLOW • 45m
Kyyristävätkö talvikuukaudet sinunkin ryhtiäsi? Vai tarvitsetko selän huoltoa, koska se kipeytyy? Tai ehkä joogatreenisi sisältää edistyneempää asanaa, jota varten voisi olla viisasta lämmitellä talviaikana kunnolla?
Yhtä kaikki, kun tarve on suurin, ovat Bindu ja Jenni Morrison-Jack lähellä! Tämä treeni lupaa terapeuttista kierto- ja sivutaivutustekniikoita, autuaita eteentaivutuksia, fiksuja taaksetaivutuksia sekä mielikuvituksellisia yhdistelmiä kaikista näistä. Klikkaa käyntiin!
Up Next in VINYASA FLOW
-
Ihan lonkalta / Mia Jokiniva / Taso 2...
Namaste! Tämä lantion alueen asanaharjoitus liikkuu paljolti maton pinnassa, käsien päällä ja luovissa lonkan alueen asanoissa. Kokeilet loppupuolella maksikanagasanan käsitasapainoa ja muutamia pidempiä ylösalaisia asentoja. Antoisaa treeniä!
-
Hanumanin haaste / Jari Karppinen 60 ...
Rauhallisessa temmossa ja pitkäjänteisellä tekemisellä syntyy usein parhaita tuloksia... Tämä Jarin kohti hanumanasanaa eli spagaattia (omalla tasollasi) vievä harjoitus on erinomainen esimerkki siitä, miten hyvin rakennettu esityö palkitsee harjoittajan. Tämä tunti on täynnä myös kiinnostavia dr...
-
Kokovartalolinko / Mia Jokiniva / tas...
Nimensä mukaisesti tämä harjoitus linkoaa joogin kehon ja mielen kokonaisvaltaisesti: Eteentaivutukset, taaksetaivutukset, lateraalilinjan liikkeet ja inversiot seuraavat toinen toisiaan, jotta liikemateriaali voi kehittyä turvallisesti vähitellen haastavammaksi. Hyvä hiki taattu! Taso 2-3
Kesto...
