UUTTA HEINÄKUUSSA!⚡️ Tässä kuussa nautitaan puhtaana virtaavasta flowsta ja avoimista energiakanavista! Joogaportaali Bindun® tämän kuun teemana on “kriya” eli puhdistuminen seuraavin harjoituksin:

1. 🌬 KRIYA-PUHDISTUSTEKNIIKAT / taso 1 / Sami Mälkiä
Kehon energiakanavien, nadien, puhdistaminen on olennainen osa hengitysharjoituksia. Kriya-harjoituksien avulla prana virtaa vapaammin nadeissa. Nyt käyt Samin huomissa läpi vatsan, keuhkojen ja kaulan alueen harjoitukset valmistaen hermostoa ja energiajärjestelmää hengitysharjoituksiin.

2. 👯‍♀️ RAVISTA ENNEN KÄYTTÖÄ / Hanna M. / Restoratiivinen / sopii kaikille
OMSKAKAS! Tämä Hannan harjoitus hoitaa päivän kireydet ja kuormitukset pois. Käytä puolituntista myös päivän alun energisoimiseen. Erilaiset rankaa huoltavat liikkeet yhdistyvät rentouttaviin raajojen ojennuksiin ja ravistuksiin. Lopussa meditoidaan kirkkaissa tunnelmissa.

3. 🔥 PUHDISTU TULESSA! / Outi Pikkuoksa / Taso 1-2
Tämä on hikoilun ja puhdistumisen harjoitus! Löydät nyt yhdestä harjoituksesta "kaiken", mitä joogin olisi hyvä terveytensä tähden päivittäin harjoittaa. Jalkojen voima, coretreeni, sykenostot ja käsien voima, kaikki samassa paketissa... Let it burn!

4. 🩰 FLOOR BARRE / Fatima Witick / Taso 1-2
Tervetuloa Fatiman floor barreen! Harjoituksen teemana on lonkkien ja alaselän alue. Floor barre -harjoituksien tekeminen rakentaa tehokkaasti voimaa ja tekniikkaa joogin asanaharjoitukseen. Nyt harjoitat etenkin lonkan liikkuvuutta vaativia asanoita varten ja valmistat kehon suorittamaan puhtaasti uttihita hasta padangustasanan liikeradat.

NAPSI KESÄN PARHAAT TREENIT HYVÄÄN OLOON TÄSTÄ!