Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Kolme kolmiota / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 60 min.

VINYASA FLOW • 1h 0m

Up Next in VINYASA FLOW

  • Lapatukiopetusta / Hanna Manninen / ...

    Tämä puolituntinen joogaharjoitus Hanna Mannisen osaavissa käsissä omistetaan hartiarenkaalle ja lapaluille. Tutustut yläraajan ja lapaluiden anatomisiin liikesuuntiin sekä hyvään lapatukeen joogan keinoin. Valmiina lapatukiopetukseen?

  • Jalkapäivä / Mia Jokiniva / taso 1-2 ...

    Liikuttamalla ja voimistamalla jalkaterää autat itseäsi rakentamaan vakaat, vahvat tasapainot. Tämä harjoitus vie sinut erilaisten progressioden läpi kohti utthita hasta padangustasana, upavistha ḱonasana B:tä ja vasithasanaa - kaikki tasapainoja, joita ei ensi alkuun olettaisi jalkaterän voimast...

  • Pudista matkapäivän pölyt! / Mia Joki...

    Tässä hidastempoisessa harjoituksessa elvytät ensin selkärangan bala surya namaskaran (vauvanamaskara) parissa ja vahvistat keskivartalon eri lihasryhmiä. Sitten laitat suolistoon liikettä ja venytät tilaa matkapäivän likistämille sisäelimille. Lopulta käsittelet matkassa myttyyn menneen niska-ha...