Samana / Borja Sainz / sopii kaikille / 60 min.
VINYASA FLOW • 1h 5m
Seuraavaksi samana-vayun siivin sisäänpäin... Tässä tutkivassa ja kuuntelevassa harjoitteessa sovitat Borjan kanssa asanan liikkeitä pranayaman kanssa yhteen. Harjoitus sisältää hengityksen kanssa synkronoitavia seisoma-asentoja ja liikkuvuutta lisääviä rangan kiertoja. Lopetat harjoituksen kauniiseen kriya-meditaatioon ja Borjan viisaisiin sanoihin siitä, mitä joogin itsetutkistelu asanan kautta hänen mielestään tarkoittaa.
Up Next in VINYASA FLOW
-
Jenni Morrison-Jack / Hengen soturi /...
Hengen soturi -harjoitus Jennin kanssa kutsuu sinut paitsi joogan ikivihreiden seisoma-asentojen treeniin, myös kääntymään sisään. Sisään päin kääntyminen inspiroituu tässä harjoituksessa siitä, millaisten haasteiden kanssa kamppailet mielen tasolla harjoitellessasi. Mikä on sinulle mielen tasoll...
-
Leena Syrjälä / Heittäydy hetkeen / 4...
Tässä harjoituksessa ollaan läsnä, kuunnellaan itseä ja antaudutaan asanalle. Epämukavuusalueelta alkaa löytyä mukavuutta ja kiinnipitämisestä irtipäästämistä, kun soturit, lankut, utkatasanat ja coren voimaliikkeen vangitsevat sinut hetkeen. Nyt-hetki alkaa NYT ja jatkuu seuraavat 45 minuuttia L...
-
Jari Karppinen / Omistautuneesti / 45...
Keskittyneen, sitkeän ja kohti omia päämääriä vievän harjoittelun ytimessä on aina omistautuminen. Jari Karppinen opettaa tässä koreografiassa erityisesti olkapäiden ja lonkkien liikkuvuuden harjoitteita, harjoitteita, jotka valmistavat joogin tehokkaasti koreografian loppupuolen taaksetaivutuksi...
