Ei lainkaan lapamatona / Hanna Manninen / Taso 2-3 / 45min.
VINYASA FLOW • 46m
Tämä jatkotason joogatunti pureutuu hartiarenkaan alueen voimaan. Olkanivel yhdessä lapaluu-rintakehä nivelen kanssa on kompleksinen kokonaisuus, joka tuottaa usein päänvaivaa joogille. Miksi chaturanga sattuu etuolkapäähän, miksi käsitasapainoilu ei suju tai miksi ne lapaluut aina vaan törröttävät pitkästä harjoitustaustasta huolimatta. Muun muassa näihin haasteisiin lähdemme hakemaan vastausta tällä dynaamisella lapatukitunnilla.
Up Next in VINYASA FLOW
-
Kolme koundinyasanaa / Jari Karppinen...
Miellyttävän hidastempoinen mutta vaativa tunti Jarin kanssa odottaa poimijaansa. Lähestyt tuttuja käsitasapainoja viisaasti kramaa rakentaen ja ennen kuin huomaatkaan, taiteilet käsien päällä koundinyasanan eri versioissa.
-
Sivuaskelia / Mia Jokiniva / Taso 2-3...
Nyt saa hairahtua polulta ja astua reilusti sivuun! Tämä lateraalilinjojen eli kehon kylkilinjojen ja sivuttaisliikkeiden treeni liikkuu luistellen, balettiliikkeitä tehden ja välillä breakdancatenkin eteenpäin. Kaikki joogan, keskittyneisyyden ja – totta mooses – hyvän hienkin nimeen!
-
Maan elementin harjoitus / Mia Jokini...
Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...
